Perché mi sento così intrappolato?

Sai cosa significa trovare il tuo spazio e il tuo tempo? Ciò non significa che devi andare in qualche montagna o valle e trovare la pace. Lascia che ti chieda una cosa: hai uno spazio per l’armadio? Trova un armadio eccezionalmente buio (senza luci) e siediti direttamente su una sedia o sul pavimento, respira consapevolmente e assicurati di concentrarti su lunghe esalazioni che inalazioni – fallo per un minuto finché non ti senti rilassato – espirazione più lunga e respiri più profondi in generale che non sono forzati rilassa il sistema nervoso autonomo (sciocchezze scientifiche per te ;-)). Dopo un po ‘inizia a guardare i tuoi pensieri nascere e svanire nel campo della tua mente – lasciali alzare e provare a non essere coinvolti. Se durante questo respiro il tuo respiro ti disturba, il tuo corpo si contrae, ignorali. Continua a farlo e potresti notare che i pensieri non si presenteranno dopo un po ‘- goditi questo momento di silenzio e pace.

Mi fermo qui per ora – ma prova a farlo per un po ‘ogni volta che devi chiarire un po’ la tua mente. Continua a farlo – riuscirai a trovare la pace interiore in questo modo.

A proposito, non puoi stare fermo se non sei fisicamente attivo, quindi prova a fare una corsa o qualcosa di simile – allenati un po ‘a sudare prima di farlo. Non hai bisogno di una vacanza che ti manca tutto l’anno – hai bisogno di piccole vacanze ogni mattina o sera o entrambe le cose.

Spero che questo ti aiuti.

Sembra che tu ti senta come se il tuo spazio personale venisse infettato dalla tua famiglia. Questo è normale e dovresti considerare di trovare un posto tranquillo dove svolgere il tuo lavoro.

Ho scritto una guida per 12 strategie per aumentare la tua creatività e produttività proprio qui, se sei interessato: il principio di precisione

Se davvero non riesci ad uscire da casa, inserisci degli auricolari, metti musica senza parole, trova un posto a un tavolo dove puoi lavorare, e se qualcuno viene a disturbarti, chiedi loro in modo chiaro e tono serio per farti lavorare perché hai delle cose importanti di cui occuparti.

Spero che questo ti aiuti.

Forse impari dal lato introverso e hai bisogno di tempo per ricaricare da solo. Lasciati andare e sii solo, cerca di essere intenzionale al riguardo