Come affrontare le emozioni imbottigliate

  1. Prima di tutto, sappi che piangere non è un segno di debolezza. Lascia uscire le tue lacrime! Le emozioni in bottiglia portano a guasti più emotivi in ​​futuro. Piangere non solo purifica gli occhi, ma lava via il dolore. (Nota: questa è una metafora. Il pianto non letteralmente lava via il dolore).
  2. Tenere un diario. Ogni volta che ti senti giù nelle discariche, scrivi una voce di diario su di esso. Quando ti senti meglio puoi guardare indietro alla voce e pensare: “In che modo questo dolore mi ha reso più forte?”.
  3. Trova qualcuno con cui parlare. Trova qualcuno di cui ti fidi. Se ti senti a tuo agio a parlare con loro e se possono ascoltarti, comprendi il tuo dolore, allora sono la persona giusta a cui rivolgerti.
  4. Cerca di arrivare alla fonte della tristezza. È dovuto a una persona in particolare? Se è così, evita quella persona. Se una persona è la fonte della tua depressione, non vale la pena parlare con lui o lei.
  5. Lavora attraverso i motivi che provocano il tuo pianto. Se sei geloso di qualcuno, prova a capire se valga davvero la pena di provare questa reazione.
  6. Lascia che il tempo si addolori. Se la tristezza è dovuta alla morte di qualcuno vicino a te, allora potrebbe volerci un po ‘più di tempo perché la tristezza passi. È salutare sentirsi triste per la perdita di una persona cara, quindi comprendi questo e prendi un giorno alla volta. Piangere è perfettamente normale in un momento come questo. Parlarne ed esprimere i tuoi sentimenti aiuterà anche.
  7. Usa l’arte per liberare parte del tuo dolore. Può essere una poesia, una canzone, una storia breve o un dipinto che descrive ciò che senti e attraversa.
  8. Ottieni il coraggio di sentire ciò che esiste realmente dentro di te; il coraggio di un cuore aperto.
  9. Se la tua tristezza è legata a un parente scomparso, non dimenticarli, ma tieni ricordi di loro [immagini, home video, canzoni preferite, ecc .].
  10. È per amore? qualcuno che ritieni attraente, ma non hai abbastanza coraggio per dirglielo? Scrivi lettere, e-mail, testi e salvali in bozze e leggili tutti i giorni.

    fonte – internet.

La risposta più semplice sarebbe “Lasciali fuori”.

Non c’è sensazione più grande che ti lasci libero. Trova persone giuste con cui parlare, non aver paura di piangere, impara da ogni volta che pensi di aver commesso un errore, smetti di evitare problemi e inizia a risolverli (accumularli o ignorarli per ultimi è stupidità anche se è un piccolo problema ), Inizia a scrivere o disegnare o ballare (indirizza le tue emozioni all’arte)

Ultimo ma non meno importante.

Migliora la tua competenza emotiva.
Vedi: Pagina su emotionalcompetency.com

  • Prima di tutto, smetti di imbottigliarli da ora in poi. Non è una buona idea continuare a impilarli, il tuo corpo emotivo viene eroso facendo così.
  • Se puoi, chiunque tu senta queste emozioni contro, diglielo. prova a risolverlo.
  • Se non è possibile, annotalo su un pezzo di carta. Solo quell’atto sarà utile. Almeno sarà fuori dal tuo sistema.

Parlane con i tuoi vicini. Lascialo e ti sentirai leggero. Se non hai persone vicine puoi provare siti di chat casuali come Omegle. Basta parlare, avere un bel convo, esprimere tutto e tu non avresti nemmeno la paura che qualcuno giudichi che non li incontrerai nemmeno. Resta felice 🙂