Mi sento molto male. Come posso cambiare Cambiare il mio umore immediatamente?

Di solito quando si tratta di sentirsi male in un momento specifico cerco sempre di fare qualcosa di diverso per schiarirmi le idee.

Di solito mi piace fare una passeggiata. L’attività fisica sembra la soluzione migliore a causa di un effetto che ha sul tuo corpo. Rilascia gli ormoni chiamati endorfine che causano una sensazione positiva nel tuo corpo. Ecco perché esiste un fenomeno come “il corridore”.

Un’altra cosa che uso è fare un pisolino. Un breve pisolino da 10-25 minuti è sufficiente a rendermi più energico per iniziare un’altra attività. E non è troppo, quindi non mi sento più tardi.

Ma se vuoi sentirti straordinario, devi cambiare completamente stile di vita.

Dormire almeno 7 ore

Praticare uno sport

Riduci i dolci e il cibo spazzatura

Meditare

Impegnati a essere migliore (come persona e in un’area specifica, ad esempio la tua carriera, in modo da non perdere tempo in cose che non sono significative)

Dio dammi la pazienza e dagliela ADESSO ORA !!!

Controlla le affermazioni. Ottieni un elenco di quelli che fanno appello al “tu” che vuoi essere. Parlali tutti i giorni. Vai dietro di loro nei tuoi pensieri e azioni. Non smettere.

Segui i passaggi in sequenza:

  1. Dormire
  2. Non parlare con nessuno, non controllare alcun sito web di social network.
  3. Mantieni il tuo telefono da parte, ascolta musica forte e allegra (non triste).
  4. Esci per un buon cibo e buon viaggio.
  5. E poi torna a casa tua, ti sentirai davvero meglio, ma in tutto questo processo, sii solo. Non parlare con nessuno.